Тренування
База для новачка
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Відео: дивитись
Цільова область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
4 круги
7
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
9
раз
Вистрибування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 300 сек
Надіслати