Тренування
Прес - вдома
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Старт
Сет 1
4 круги
8
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 60 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 60 сек
7
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 180 сек
w
s
лоло
олололо
Надіслати