Тренування
Все тіло - вдома
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Груди

Все, що вам знадобиться - це турнік в дверях або на стіні

Старт
Сет 1
3 круги
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
30
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
8
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
3
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 240 сек
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Надіслати