Тренування
Без обладнання
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Старт
Сет 1
4 круги
макс
сек
Планка
відпочинок: 45 сек
8
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
8
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
8
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 45 сек
макс
сек
Альпініст
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 180 сек
Надіслати