Тренування
Тягни - штовхай
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
5 кругів
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
5
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
8
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 240 сек
Надіслати