Тренування
Заключна послідовність
Складність: нормально
Темп: легко
Автор: StayFit
Старт
Сет 1
3 круги
25
сек
Поза Лук вверх
Сет 2
1 круг
5
сек
Кувирок назад
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Сет 3
3 круги
30
сек
Нахил до ніг сидячи
25
сек
Поза трупа
45
сек
Supported Shoulderstand
35
сек
Plow Pose
35
сек
Поза вух між колінами
40
сек
Поза Перевернутого Лотоса
30
сек
Поза ембріона в лотосі
45
сек
Поза Риби 2
35
сек
Поза з витягнутими руками і ногами
Сет 4
1 круг
5
сек
Кувирок назад
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Сет 5
1 круг
150
сек
Supported Headstand
30
сек
Поза Перевернутого Жезла
40
сек
Поза дитини
Сет 6
1 круг
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Сет 7
1 круг
8
сек
Поза Замкнутого Лотоса
50
сек
Поза Психічного Єднання
120
сек
Lotus Pose
50
сек
Поза ваги
Сет 8
1 круг
5
сек
Four-Limbed Staff Pose
5
сек
Downward-Facing Dog
5
сек
Staff Pose
Сет 9
1 круг
60
сек
Поза трупа
Надіслати