Тренування
Біцепс тріцепс
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Груди
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 240 сек
Надіслати