нормально
помірно
Поради від Маргарет: падайте на коліна, щоб закінчити підхід, якщо це необхідно. Регулюйте час відпочинку відповідно до вашого рівня фізичної підготовки.
Також можна використовувати для початківців спортсменів чоловічої статі
