Тренування
Тренування від Adam Raw
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Adam Raw
Відео: дивитись
Цільова область: Руки, Ноги, Плечі
Старт
Сет 1
3 круги
3
раз
Підтягування
відпочинок: скільки потрібно
Сет 2
1 круг
3
раз
x
важка
вага
Підтягування
відпочинок після сету: скільки потрібно
Сет 3
1 круг
60
сек
Горизонтальний вис спереду
відпочинок після сету: скільки потрібно
Сет 4
3 круги
макс
сек
Стійка на руках
відпочинок: скільки потрібно
Сет 5
3 круги
3
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: скільки потрібно
Надіслати