Đào tạo
Abs in park
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
8
Hiệu lực
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
8
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Half Burpees
rest: 120 s
kdjdj
Gửi