Training programs » 100 Push Ups
Day 1
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
2
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
3
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
3+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi