Training programs » 100 Push Ups
Day 31
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
9
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
8
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
10+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi