Training programs » 100 Push Ups
Day 47
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
21
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
21+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi