Training programs » 100 Push Ups
Day 54
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
22
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
22
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
25+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi