Training programs » 100 Push Ups
Day 117
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
35
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
35
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
27
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
23
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
60+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi