Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
35
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
54
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
50
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
50
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
55+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi