Training programs » 100 Push Ups
Day 138
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
34
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
34
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
41
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
41
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
32
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
32
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 45 s
28
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
75+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi