Training programs » 100 Push Ups
Day 141
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
44
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
69
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
65
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
65
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
70+
Hiệu lực
Đẩy mạnh
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi