Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 30
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Crunches
rest: 60 s
15+
Hiệu lực
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Gửi