引体向上
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Middle Back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Body correction, Street Workout, CrossFit
拉从顶部把手（从你的手掌的距离）进行。双手应大约与肩同宽。在下巴的顶部必须横杆上面。它需要手全直降时。当紧缩政策应避免踢抽搐，抽搐，波动的一种手段。尽量保持双腿伸直信息。
