Training programs » 100 Push Ups
Day 50
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
18
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
16
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
16
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
21+
有效性
俯卧撑
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
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