Training programs » 100 Push Ups
Day 110
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
33
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
33
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
22
有效性
俯卧撑
rest: 150 小号
60+
有效性
俯卧撑
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
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