培训
Legs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
主页
Set 1
4 rounds
10
有效性
Squats
rest: 45 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 45 小号
12
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 45 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 小号
10
有效性
Jump squats
rest: 45 小号
20
小号
Duck walk
rest: 180 小号
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