培训
Routine 4 girls
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
主页
Set 1
4 rounds
30
小号
Mountain Climbers
rest: 45 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 小号
8
有效性
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 小号
100
meter
Run
rest: 45 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 45 小号
15
有效性
Squats
rest: 45 小号
5
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 小号
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