培训
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
主页
Set 1
5 rounds
6
有效性
骤降
rest: 45 小号
4
有效性
Decline Push-Ups
rest: 45 小号
6
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 45 小号
8
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 小号
8
有效性
Pike push-ups
rest: 45 小号
15
小号
Side plank
rest: 120 小号
发送