培训
Six-mix
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
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Set 1
6 rounds
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
max
小号
Plank
rest: 30 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 30 小号
6
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
6
有效性
Close grip chin-ups
rest: 120 小号
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