Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
35
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
54
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
50
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
50
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
55+
有效性
俯卧撑
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
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