Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 20
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
8
有效性
Crunches
rest: 60 小号
9
有效性
Crunches
rest: 60 小号
9
有效性
Crunches
rest: 60 小号
8
有效性
Crunches
rest: 60 小号
8
有效性
Crunches
rest: 60 小号
11+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
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