培训
Finishing sequence
Difficulty: normal
Pace: light
Author: StayFit
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Set 1
3 rounds
25
小号
Upward Bow Pose
Set 2
1 round
5
小号
Backward Roll
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 3
3 rounds
30
小号
Seated Forward Bend
25
小号
Corpse Pose
45
小号
Supported Shoulderstand
35
小号
Plow Pose
35
小号
Knee to Ear pose
40
小号
Upward Lotus
30
小号
Supported embryo pose
45
小号
Fish Pose 2
35
小号
Raised Legs Pose
Set 4
1 round
5
小号
Backward Roll
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 5
1 round
150
小号
Supported Headstand
30
小号
Upward Staff Pose
40
小号
Child’s Pose
Set 6
1 round
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 7
1 round
8
小号
Locked Lotus Pose
50
小号
Forward Bend Sitting on Heels
120
小号
Lotus Pose
50
小号
Scale Pose
Set 8
1 round
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 9
1 round
60
小号
Corpse Pose
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