培训
Max rep hell
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Kyle Hartzenberg
Target area: Abs, Arms
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Set 1
5 rounds
max
有效性
骤降
max
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
max
有效性
Diamond Push-Ups
max
有效性
Windshield wipers
max
有效性
Reverse T-bar dips
max
有效性
Plank
rest: 60 小号
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