Entraînements
Fresh air routine
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Jambes
Début
Série 1
4 rounds
100
mettre
Run
repos: 45 sec
10
rep
Close-Hands Push-Up
repos: 45 sec
100
mettre
Run
repos: 45 sec
20
Sec
Static push-up hold
repos: 45 sec
100
mettre
Run
repos: 45 sec
30
Sec
Jumping jacks
repos: 45 sec
10
rep
Close-Hands Push-Up
repos: 180 sec
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Чтчлла
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