Entraînements
Home - Abs
Difficulté: easy
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Début
Série 1
4 rounds
8
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
20
Sec
Mountain Climbers
repos: 60 sec
25
Sec
Plank
repos: 60 sec
20
Sec
Side plank
repos: 60 sec
7
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 180 sec
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