Entraînements
Legs
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Fessiers, Jambes
Début
Série 1
4 rounds
10
Validité
Squats
repos: 45 sec
10
Validité
Side Lunges (each leg)
repos: 45 sec
12
Validité
Calf raises (each leg)
repos: 45 sec
10
Validité
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 45 sec
10
Validité
Jump squats
repos: 45 sec
20
Sec
Duck walk
repos: 180 sec
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