Entraînements
Six-mix
Difficulté: facil
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Target area: Bras, Legs
Début
Série 1
6 rounds
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
maximum
Sec
Plank
repos: 30 sec
60
Sec
Jumping jacks
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
15
rep
Squats
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
6
rep
Close grip chin-ups
repos: 120 sec
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