Entraînements
Triceps limit
Difficulté: facil
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Abdominaux, Bras
Début
Série 1
4 rounds
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
Sec
Dip hold
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
15
Sec
Static push-up hold
repos: 30 sec
3
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec
15
Sec
Plank
repos: 240 sec
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