Entraînements
8 minute abs
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Tony Horton
Vidéo: regarder
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Début
Série 1
2 rounds
30
Sec
Bent legs raises
30
Sec
Lying down leg raises
30
Sec
Air Bike
30
Sec
Crunches
30
Sec
Left side crunches
30
Sec
Right side crunches
30
Sec
Full body crunches
Série 2
1 round
15
Sec
Full crunche hold
Sggshhs
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