Programmes d'entrainement » Basic program for girls in the gym
Day 3
Set 1
3 rounds
15
Validité
Bent Over Barbell Row
repos: Autant que nécessaire
Set 2
3 rounds
12
Validité
Close-Grip Front Lat Pulldown
repos: Autant que nécessaire
Set 3
3 rounds
15
Validité
Plie Dumbbell Squat
repos: Autant que nécessaire
Set 4
3 rounds
20
Validité
Barbell Lunge
repos: Autant que nécessaire
Set 5
3 rounds
20
Validité
Toe touch
repos: Autant que nécessaire
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