Formation
Max rep hell
Difficulté: dificil
Cadence: extremement
Auteur: Kyle Hartzenberg
Zone cible: Abdominaux, Bras
Début
Série 1
5 rounds
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
maximum
rep
Diamond Push-Ups
maximum
rep
Windshield wipers
maximum
rep
Reverse T-bar dips
maximum
rep
Plank
repos: 60 sec
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