Training programs » 100 Push Ups
Day 10
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
5
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
6
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
4
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
4
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
7+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח