Training programs » 100 Push Ups
Day 24
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
12
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
9
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
9
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
13+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח