Training programs » 100 Push Ups
Day 38
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
13
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
11
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
11
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
17+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח