Training programs » 100 Push Ups
Day 45
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
19
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
19+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח