Training programs » 100 Push Ups
Day 50
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
21+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח