Training programs » 100 Push Ups
Day 54
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
28
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
25+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח