Training programs » 100 Push Ups
Day 59
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
23+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח