Training programs » 100 Push Ups
Day 78
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
25+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח