Training programs » 100 Push Ups
Day 80
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
14
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח