Training programs » 100 Push Ups
Day 101
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
53+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח