Training programs » 100 Push Ups
Day 103
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
18
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
55+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח