Training programs » 100 Push Ups
Day 110
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
33
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
33
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
22
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 150 שניות
60+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח